夏季睡眠不好怎么办

夏季睡眠不好怎么办？生活中，人们都会遇到各种各样的问题，而大家要善于解决这些问题才能更好的生下面我们就来介绍一下这个问题。

1、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神的效果，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可选用一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

2、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。该方法对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

3、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

4、小米加水煮成粥，加白糖适量调服，能使人迅速发困、安息入睡。

5、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

综上所述，夏季睡眠不好怎么办您是不是已经清楚了呢？因此夏季失眠就要去上述的东西哦，这样会很好。