失眠患者饮食注意

睡眠对于我们的健康是很重要的。所以我们要想健康生活，睡眠质量一定要保证。在调节睡眠的方法中，饮食调节是很关键的，生活中就有很多人通过改变饮食习惯而战胜了失眠。那么，失眠患者饮食注意的问题是哪些呢？失眠饮食需要注意以下几个方面：

1、失眠患者饮食注意的问题之一就死患者应该尽量不要饥饿。专家介绍说，患者失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。还要不过饱，如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。

2、失眠患者的饮食我们还要了解要吃什么不要吃什么的问题，失眠患者饮食注意多吃助眠食物，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。不吃辛辣刺激油腻，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

失眠饮食注意的问题有哪些？现在我们应该有了一定的认识了，希望我们的介绍对您的治疗带来一定的帮助，专家提示，疾病及早发现并及时治疗是关键。