睡眠的环境影响会导致失眠症么？

　　睡眠的环境影响会导致失眠症么？你的卧室应当是安静的天堂，卧室的空气能诱导你进入松懈的深睡觉阶段，它是一个与外界阻隔、令你松懈的个人空间。房间里的全部，温度、床垫、颜色乃至铺排的位置，对你安静地入眠都是十分重要的。有许多的办法能够得到更好的棰眠，可是最佳的办法是先让你的卧室变成一个更有利于歇息的当地。

 

　　你应当重视的榜首件事，是你家卧室设置的当地。虽然并不是咱们每个人在这个问题上都有选择权，可是在选择新家时应当考虑到这些因素。普遍以为靠后面的房间是最佳的卧室，因为它远离交通的噪声和大街刺目的灯火，在那里捶觉不易受搅扰。

 

　　你应该注意卧室窗尸的方向，小孩最适合窗户向东的卧室，因为他们能够享用太阳升起时给人注入的生机，而老年人则更适合光线能给人以平稳的感觉。如果窗户面向南，则享用不到太阳的光和热，因为一天中大部分时刻太阳都不会射到卧室的。

 

　　头的方向可能影响你的睡觉，查尔斯·狄更斯总是头向北睡觉，即使要搬动家具也不改动朝向。可是，其他如那些练习瑜伽的人以为头朝北睡觉欠好，头朝东棰觉最好。

 

　　古代中国人以为，地球、大气和地球上的每一个人或物体都影响着世界活动的能或气，或受着它们的影响。研讨地磁场能和它通过磁场线的活动怎样影响咱们的日子、它们的副作用是怎样发生地球压力对研讨睡觉有协助。可是，地球内部天然的动力也被以为是一种有用的修正力量，关键是避开受压的区域而进入有利于修正的区域。

　　咱们周围的天然和人工的电磁场力，它包含地球自身发生的力。这种力在地下河流的上方，地球外壳断层邻近，在深发掘的地区如矿山是最显着的。地磁力也可由电线杆、录音机、电视机和计算机发生。总归这些力可能对咱们身体形成有害影响。

 

　　正常暴露在地应力下，像各种形式的压力，能够炸毁免疫系统，搅扰身体的正常功用，对那些特别灵敏的人可能导致失眠、磨牙、睡行症、高血珏乃至癌症等。从陲眠搅扰方面说，失眠、麽牙、睡行症、在床上感觉冷或不安都是地应力的征象。因为咱们有1/3的时刻在床上度过，保证卧室免受地应力的搅扰是很貢要的。地应力区域可能十分小，只需你把床挪动到另一个当地，就能够减轻它们的影响。

 

　　看看你的卧室，它真的是一个歇息、放松的好当地吗?卧室不是作业或忧虑的当地，而只是是为了睡觉和性。卧室是你能放松或与同伴密切的当地之一。如果你的卧室不仅是睡觉的当地而且是办公室和做各种事情的场所，那确实值得改动一下了。

 

　　弥补办法是把房间里凌乱的东西整理掉，为获取更宽广安宁的心境，卖掉、丢掉不想要的东西，与作业有关的物品如计算机、电器设备都应该从卧室搬出。电视机不只是发生视觉刺激，它们也宣布有害健康的电磁辐射。电器设备移走越多越好。

 

　　睡眠的环境影响会导致失眠症么？改动卧室的规划有利于更深的睡觉。改进卧室规划的办法有许多种，但不要当即做大起伏的改动，不要变化你现已喜欢的东西。可是把你的卧室重 新设想一下，会显著改进你的睡觉质量。