为什么总是睡不着？6种导致失眠的心理原因，失眠者可以看看！

　　睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

　　但随着如今社会快节奏的生活，和巨大的压力状态之下，就有越来越多的人步入了“失眠大军”的行列，不少人饱受着失眠的困扰。为什么总是睡不着呢?6种导致失眠的心理原因，失眠者可以看看!

　　手足无措的心理

　　有一部分人，在遇到一些突发性刺激事件的时候，往往不能做出正确的反应。反而会有些手足无措、惶恐不及，以至于到了晚上睡觉的时候，也会翻来覆去的想，到最后可能就会出现睡不着的情况。

　　期待心理

　　因为会担心睡过头耽误了事情，所以可能就会出现一些早醒、睡不踏实、忽然被惊醒的情况。有的人可能会在经历比较重要的事情时十分期待，以至于晚上也会处在兴奋状态，睡不着觉。

　　童年创伤心理

　　童年，并不是在每个人心里都是完美无缺值得回忆的。有的人可能会因为童年时期的创伤而出现了害怕黑夜，或者晚上不敢睡觉的现象。

　　自责心理

　　虽说我们都知道“人非圣贤，孰能无过”，但有的人在经过了一次过失而感到内疚自责，甚至很长一段时间里，脑子里都会反反复复的会想起这件事情，然后便十分懊悔自责。所以，到了晚上这种情绪可能愈加浓烈，久而久之可能会出现睡不着的现象了。

　　害怕做不好的梦

　　可能有些人会认为梦是睡眠不佳的表现，所以这样的观念往往使人陷入焦虑之中。长期以往下午，就会使自己产生一种心理负担，可能到了晚上也会难以入眠。

　　害怕失眠

　　那些饱受失眠困扰的人总是十分担心“晚上会出现睡不着的情况”。于是，他们总是想让自己尽快入睡，但最终结果却适得其反了。

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