长期睡不好，会有什么危害？

　　失眠已经普遍存在于人们的生活中，很多人都因为失眠的出现而无法正常生活以及工作，由此可见拥有一个充足的睡眠也是十分重要的。然而据调查显示，在我国成年人失眠发生率高达38.2%，渐渐的有越来越多人步入了“失眠大军”的行列!你是“失眠大军”中的一员吗?下面我们就来看看长期睡不好，会有什么危害？

　　情绪暴躁

　　长期睡眠不足，会让人难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降;

　　容易生病

　　拥有高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。如果你的睡眠时间少于7小时，患感冒的可能性也会大大增加;

　　变丑

　　据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能;

　　变胖

　　觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作，所以就会不知不觉大量摄入糖类;

　　长期睡不好，会有什么危害？由此可见，失眠的出现对我们来说是一件极为糟糕的事情，所以在生活中，我们一定要有一个好的生活习惯，合理安排自己的时间工作以及休息，防止失眠出现在我们的身边。