更年期的饮食治疗方法有哪些

　　更年期的饮食治疗方法有哪些

 

　　南京神康心理医院的专家介绍说：很多女性朋友在更年期时期，出现的最明显的症状就是失眠了，失眠是一件让人感觉很痛苦的事情，因为更年期的女性身体方面的原因，所以也很容易就会失眠，失眠的问题我们不能耽误，一定要及时的治疗，因为长期失眠对精神还有身体都是有危害的，那么更年期的饮食治疗方法有哪些呢？

 

　　经过南京神康心理医院的专家多年研究，对于更年期的饮食治疗方法有哪些，给出了下列解答。

 

　　更年期的饮食治疗方法有哪些

 

　　远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

 

　　柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效，用于治疗心悸，怔忡、失眠等。

 

　　小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。

 

　　小米粥：小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。可以养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

 

　　南京神康心理医院专家温馨提醒：听了南京神康心理医院专家的介绍，如果您对更年期的饮食治疗方法有哪些还有不明白的地方，随时欢迎您拨打我们的健康热线或者咨询专家，更年期是我们人生中都会经历的时期，当他来临的时候，我们不要惧怕他，用一个良好乐观的心态去面对他，然后调整自己的生活状态，一定会将这个时期安稳的度过，万一出现一些更年期综合症的症状，我们也不要慌张，及时采取正确的治疗，相信很快就可以康复的。