我们如何克服生活中的焦虑

　　我们的生活中总会有一两个焦虑症患者，通常在得了这种病后，会出现严重的紧张、焦虑等情绪，干扰焦虑症患者的工作和生活，如果不是焦虑症的危害会更加严重及时治疗，如果不及时治疗，可能会导致其他并发症。来自专家的推荐。

　　我该如何克服生活中的焦虑症

　　1. 积极的自我暗示：如果你患有焦虑症，给自己一些心理暗示，比如“我能做到”是一个很好的方法。 “我一定会做”、“我能成功”、“我对自己很乐观”等。积极的自我暗示可以增强自信并克服焦虑。

　　2.当你做你感兴趣的事情时，你就进入了沉浸其中，忘记事情的境界。所以当面对焦虑时，停下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视或打篮球。焦虑早已不复存在。

　　3.适度运动。研究表明，运动可以消除引起焦虑的化学物质，放松心灵，让你感觉更快乐。当你感到焦虑时，只要想一想，做一些像跑步、打球、游泳等的事情，不仅可以移动你的身体，还可以有效地缓解你的焦虑，让你有更多的精力去做以下事情：可以获得。 .

　　4、音乐，音乐使人放松，带来人生理和心理节律的良性变化。如果你感到焦虑或烦躁，静下心来听音乐，音乐会像一阵微风吹过你的心，非常愉悦和舒适，你的焦虑就会消失。 .

　　5、情绪宣泄情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把自己的紧张和焦虑告诉亲友，让自己清醒一下，或者找个好地方放声大笑，发泄内心的压抑。

　　如何克服生活中的焦虑?以上方法可以有效减少已有焦虑症，但不能根治，想要彻底消除焦虑症的痛苦，就应该积极去医院治疗。有些人用药物治疗焦虑症，有些人用心理的方法对待他们。