办公一族，如何远离头痛？

　　导读：南京神经内科专家指出，不论疾病是大是小，对人们的身体健康都会造成一定的危害。头痛虽然不是什么大病，却任何严重疾病都会伴有，发作起来，疼痛难忍，对人们的危害很大。那么，办公一族该如何远离头痛的侵袭呢?南京神经内科医院的专家为您支招：

　　一、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

　　二、每小时远望五分钟：整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

　　三、办公室勤开窗：封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

　　四、别“压”出头痛来：压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

　　温馨提示：以上就是专家讲解的办公一族远离头痛的措施，希望对您有帮助。如果您对上述内容还有疑问，您还想了解更多关于头痛的问题，您可以随时拨打我们的客服热线：021-38710098，您还可以登陆神经内科网，我们竭诚为您服务，为您解答疾病上的各种问题，祝您身体健康！