春季应该怎样应对失眠呢

春季应该怎样应对失眠呢。寒冷的冬季已经过去了，对于很多的失眠症患者来说，春天的到来没有给他们带来好的感受，因为在这个季节很多失眠症患者的病情是会严重的加重的，所以今天给大家进行关于春季应该怎样应对失眠的讲述！

切勿错过入眠的时机

人体到了夜晚，体温自然会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此，理想的就寝时间应为晚间10：00、11：00左右。

挑选一个舒适好枕头

睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

确定理想的起床时间

人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果选在浅睡时间起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调整在90分钟的倍数，加上入眠所需时间，便是理想的起床时间。

起床后为大脑上发条

早上起床后喝一杯凉开水，或进行热水浴，或做简单的体操，这些都有助于让大脑清醒。此外，起床后吃点甜食，也有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。

春季应该怎样应对失眠呢的讲述，上述就是给您讲述完了，对于这种会严重的给患者的身体状况造成伤害的疾病，建议您及时的去正规的医院进行治疗，不要因为疾病的治疗的不及时，导致患者病情加重甚至是直接的导致其他疾病出现！