更年期头晕头痛的食疗方?头晕头疼本就不是小问题,如果被忽视了是很危险的,在更年期出现的头晕头痛现象更需要重视,那么在饮食方面如何调理头晕头痛呢?具体如下:
小米红枣粥
准备好适量的小米,红枣,将小米和红枣洗干净,用清水浸泡1小时,再将材料放到砂锅里,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味即可。
作用:清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、活血补血、健脑益智,改善更年期头痛,失眠,心烦等。
红枣莲子粥
红枣、莲子、糯米各适量,莲子用水泡软,红枣和糯米洗干净,把材料放到砂锅里,倒入适量的清水,大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。
作用:健脾益胃、益气补血、安神宁心、滋补肝肾。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克,粳米100克,粳米淘洗干净,先把粳米煮成粥,快要熟时,再放酸枣仁末,搅伴均匀,再煮沸。
作用:具有宁心安神的作用,可改善更年期心悸、失眠、多梦、心烦、头疼等等不适。
更年期头晕怎么办 更年期头痛怎么调理 更年期头痛的原因
银耳枸杞汤
银耳20克,枸杞子15克,白糖适量。银耳用水泡发,撕开,放到锅里加水煮沸,再放洗干净枸杞子,煮至汤汁粘稠,放冰糖。
作用:养肝明目,补肾益精,润肺生津。
对于每一个女性来说,更年期都是一个很重要的阶段,因为在这个阶段很多的女性容易出现很多的问题,例如经常会出现烦燥,觉得什么都是不顺眼的,而且话还是特别的多,总是挑别人的刺。
更年期头晕头痛的食疗方?这些情绪往往会影响心情,进而影响身体的健康。但对于更年期,每个女性都不能逃离,不过却可以缓解更年期的一些不良症状。小编现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。》》舒服度过更年期要吃什么?
小米红枣粥
准备好适量的小米,红枣,将小米和红枣洗干净,用清水浸泡1小时,再将材料放到砂锅里,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味即可。
作用:清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、活血补血、健脑益智,改善更年期头痛,失眠,心烦等。
红枣莲子粥
红枣、莲子、糯米各适量,莲子用水泡软,红枣和糯米洗干净,把材料放到砂锅里,倒入适量的清水,大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。
作用:健脾益胃、益气补血、安神宁心、滋补肝肾。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克,粳米100克,粳米淘洗干净,先把粳米煮成粥,快要熟时,再放酸枣仁末,搅伴均匀,再煮沸。
作用:具有宁心安神的作用,可改善更年期心悸、失眠、多梦、心烦、头疼等等不适。
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银耳枸杞汤
银耳20克,枸杞子15克,白糖适量。银耳用水泡发,撕开,放到锅里加水煮沸,再放洗干净枸杞子,煮至汤汁粘稠,放冰糖。
作用:养肝明目,补肾益精,润肺生津。
对于每一个女性来说,更年期都是一个很重要的阶段,因为在这个阶段很多的女性容易出现很多的问题,例如经常会出现烦燥,觉得什么都是不顺眼的,而且话还是特别的多,总是挑别人的刺。
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