紧张担心、心悸、手抖……可能是患上了焦虑症
如今我们生活的节奏变得越来越快，随之而来的是我们身上所背负的生活压力也变得越来越大。所以导致精神心理疾病的患病逐年上升。
其中，焦虑症就是较为典型的一种，青少年、和上班族是患病几率较大的人群。但还是由于很多人缺少正确的认识，所以当焦虑症出现的时候，患者们无法正确控制病情的局面。接下来，就来跟大伙儿讲讲紧张担心、心悸、手抖……可能是患上了焦虑症。
01、焦虑症的症状表现
莫名担心
时常会出现莫名的担心和焦虑的情况，担心自己、家人出事、担心自己的健康……很多时候他们也不知道在担心什么，但就是感到极度的焦虑。
身体紧张
有些时候，焦虑症患者经常会感觉自己放松不下来，浑身紧张。出现面部紧绷、表情紧张、眉头紧皱、唉声叹气的表现。
过分警惕
有的时候，焦虑症患者身体和注意力可能会时刻保持着紧张的状态。由于长期以往都处于警惕的状态，所以不仅会影响了他们的工作和生活，严重的可能还会影响到自己的睡眠。
自主神经系统反应过强
还有些患者可能会出现出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受等情况。
02、生活中出现焦虑症应该如何缓解
保持乐观的心态
拥有一个乐观的积极向上的心态，也是很有必要的。凡事用积极乐观的眼光去看待，也是有助于患者的恢复。
保持充足的睡眠
多休息，保证充足是减轻焦虑的“良方”。但这对于焦虑症患者而言，可不是能够轻而易举办到的。因为长期处于紧张的状态，常常就会使人难以入眠。
学会自我减压
在如今这个压力与日俱增的时代中，学会自我减压也是十分重要的。可以选择一种适合自己的减压方式，也是很可行的。
面对焦虑症，我们首先应该有一个正确的认知。当发现有焦虑的症状时，就应该引起重视，并去专业的医院寻求医生的帮助。与此同时，同时我们在平时生活中要学会释放自身的压力，做好焦虑症的预防也是十分重要的。
