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神经衰弱患者体育锻炼要注意什么

发布时间:2019-10-10 15:03;来源:南京仁康医院;浏览:106

  神经衰弱患者体育锻炼要注意什么?神经衰弱患者情绪较差、精神萎靡不振可以通过适当的体育锻炼来帮助刺激神经系统,增强体质。有效的体育锻炼是有利于患者康复的,但是如果盲目训练也是非常不利的,因此神经衰弱患者一定要合理进行体育训练。

  ①医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分,除进行医疗体育锻炼外,还应注意去除病因,合理安排一天的生活制度,劳逸结合,特别是要培养革命的乐观主义精神。

  ②锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量。

  ③神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神,建立起对医疗体育锻炼的信心,不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的们向,也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上,适当进行锻炼,非但不会损耗元气,相反可以增强体质,强壮神经系统。

  情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。

  上文就是关于神经衰弱患者体育锻炼注意事项的具体介绍了,神经衰弱患者参加体育运动时首先要根据个人身体状况,严格掌握运动负荷,切不可练得过久、过量、过猛。

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