白领丽人预防疑病症的方法,疑病症,顾名思义就是患者明明很健康却总是怀疑自己身体出现不寻常症状。如今,随着工作压力的不断增大,患有疑病症的人越来越多了。因此,我们一定要正确认识疑病症对于我们身心的危害,及时做好疑病症的预防工作,远离疾病的危害。我们听听南京神康心理医院专家的介绍。
白领丽人预防疑病症的方法:
不要太敏感:
杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感,就会脱离现实。
把生理的感觉疑为疾病的过程,把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分才能准确评价机体的状态,无根据的担心疑虑,本身就是一种不良的心理因素,是诱发多种身心疾病的导火线。
不查资料:
专家表示,有疑病倾向的人,尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料,尤其避免上网查阅,这是疑病症心理预防的重要原则。
不要过分关注:
只要不是器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。改变四处投医问病的习惯。只有确实有某种疾病,才接受必要的医学诊治。
不拒绝诊治:
对于疑似疑病症的女性来说,不要拒绝诊治。对于偶然发现的确实存在的疾病,要积极诊治;对于个人不能克服的疑病症,必要时接受心理咨询。
如今,随着工作压力的不断增大,患有疑病症的人越来越多了白领就是其中一种。因此,白领丽人要想预防疑病症的出现,在日常中不要再胡思乱想,保证充足的睡眠,多去户外活动,转移注意力,做到心胸宽广,努力培养乐观情绪,提高生活信心,即可摆脱疑病困扰。
温馨提示:为了疑病症患者身心早日康复,南京神康心理医院精神科专家提醒,疑病症患者的家人应该注意给患者提供宽松的生活环境。对长期养成的不良习惯给予纠正,协助患者对过去一些错误的思维重新认识,让患者逐步溶入社会。如有更多详情请点击在线咨询,在线与坐诊专家进行交流和咨询。
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