平日里我们要如何调节植物神经紊乱

　　随着生活的快节奏发展，受到很多外界因素的影响，很多人承受着生活中各种各样的压力，由于得不到很好的放松方式，导致患有植物神经紊乱也越来越多，一些患者在发病后没有及时到医院进行治疗，造成病情加重，对患者及家庭的正常生活造成影响。植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调。

 

　　南京神康心理医院专家介绍，平日里我们要如何调节植物神经紊乱：

 

　　首先正确对待自己，合理安排生活、工作和学习，使之有规律。正确地去面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题，提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样，精神和躯体才能在平静而有规律的生活中，不致于过分疲劳、焦虑和紧张，疾病也不会治而好。

 

　　其次在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

 

　　最后洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。