强迫症治疗的四个步骤！

　　强迫症治疗的四个步骤！对于心理疾病的治疗是要有一定的规划的，强迫症就是非常典型的一种精神疾病。强迫症患者表现出强迫思维及强迫行为严重困扰着患者的社会生活及工作学习。自己的内心之中对强迫的思维及行为有清晰的认识，但是在具体工作生活之中总是摆脱不了这种困扰。那么对于强迫症治疗步骤有哪些呢?下面权威专家就为大家介绍治疗强迫症的大致步骤。

　　强迫症治疗步骤有哪些呢?
　　1：确认

　　第一步最重要的就是学习认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力，全心地觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

　　2：归因

　　自己对自己说：这不是我，这是强迫症在作祟!强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切地去了解，为何急着检查或为何我的手会脏，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它有反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的关键。再确认与再归因经常一起进行，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。

　　3：转移注意力

　　进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

　　4：评价

　　评价的终极目标是贬抑强迫性焦虑症的价值，不随着它起舞。记住一下两点：第一、有心理准备：就是了解强迫性焦虑症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。第二、接受它：当有强迫性焦虑症症状时，不要浪费力气自责和苦恼。

　　　强迫症治疗的四个步骤！通过上述文章的介绍，想必大家都已经清楚了强迫症的治疗步骤有确认强迫症，找到患病原因，转移强迫注意力以及自我评价阶段了。只要患者坚持上述的治疗步骤，选择合适自己的治疗方法，相信治疗强迫症也不是什么难题。