睡眠不好，这四大原因你都知道吗？

　　良好的睡眠是健康的基础，但目前约78.3%的人都有不同程度的睡眠困扰。你是否长期睡眠不好?出现入睡困难、多梦易醒、频繁起夜等症状?于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。那么，睡眠不好的原因有哪些呢?

　　一个失眠症患者的自白

　　Insomnia

　　夜深了……

　　躺在床上，辗转反侧

　　身体上早已不支，眼睛也酸疼，但大脑却比白天还要兴奋(原因未知)。

　　从白天发生的事，到多年前的陈芝麻烂谷子，都不自觉地涌向脑海。

　　看着时钟一分一秒过去，外界每个细小的声响都被无限放大，加深了这份痛苦。

　　南京神康心理医院杨炳如表示，睡眠不好的原因有：

　　1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起入睡困难、多梦易醒等情况。

　　2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、烦闷或思虑过多等均可引起睡不着。

　　3、环境因素：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人睡眠质量不佳引起多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可导致睡不着。

　　4、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏，导致睡不着。

　　专家表示，临床上，睡眠不好，如果持续了相当长的时间，并对自己的睡眠时数、质量不满意，可以诊断为失眠症，应引起重视。医学研究表明，失眠的原因是神经递质紊乱造成的，若想失眠，一定要从病因着手，到专业医院详细检查，病因，对症治疗。

　　对于一周之内的睡眠不好的情况，患者只需自己调节情绪，注意饮食与作息时间，稍微锻炼即可恢复正常睡眠。而对于一个月以上睡眠不好的情况，需要先去专业医院检查确诊是否属于失眠症，再进行针对性治疗。

　　南京神康心理医院推荐：“MX-舒眠安神疗法”

　　★检测：引进华东地区专业检测仪--新一代智能型MX脑神经递质检测仪，融入医学前沿的靶向定位系统，对脑神经回路定位扫描，8分钟即可检测9种脑神经递质变化，为病症的诊断及诊疗提供了有效依据。

　　★综合治疗：通过物理仪器治疗，直达病灶，调节脑神经递质分泌，清除大脑病变递质，增强脑神经损伤细胞的可复性;同时结合中药、针灸等中医疗法进行辅助治疗，平衡患者体内分泌紊乱的神经递质，巩固治疗;最后运用心理学方法，打开患者心房，舒缓压力，放松神经，恢复心理平衡、增进身心健康，摆脱失眠。

　　温馨提示：

　　出现睡眠不好情况，需要准确定位病因，专家会对您的情况确诊是否是失眠症，进行全面分析和诊断，为您制定科学合理的诊疗方案，使您尽快摆脱疾病的困扰!