如何预防产后精神障碍

　　如何预防产后精神障碍?很多年轻的产妇没能适应身份的转变，给自己造成很多精神压力，硬是引发了很多精神疾病，如果不及时的调理，对喂养宝宝有很严重的影响。那边，如何预防产后精神障碍等精神疾病呢?下面南京神康心理医院专家就为大家详细介绍：

　　1、互相尊重，两性培养“平等”、“中性”的特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建两性平权的社会价值观。

　　2、协调沟通，强化彼此间的沟通，尤其是与丈夫、家人或其它成员间的沟通了解，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视。

　　3、调整心态，生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。

　　4、突破认知，女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，体认自己的价值，并肯定其角色重要性。

　　5、交流经验，可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家忙孩子家务而落入情绪低潮中。

　　6、运动锻炼，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。

　　7、懂得倾诉，一旦碰到挫折，不妨请可以信赖的亲人好友充当“垃圾筒”，适时发泄吐吐苦水，勿积存心中。

　　产妇的身份和心态都在随着孕期就在转变，如果不去及时的调整，对孩子也会造成一定的影响。如今这个社会给予每一个的精神压力都十分的严重，孕妇的精神脆弱，更是需要加强抵抗。通过上文的介绍，相信能给以大家帮助，如还有疑问，您可以直接点击我们的专家在线咨询。