是什么造成了慢性失眠？

　　什么导致慢性失眠?现在很多朋友失眠，但这些患者通常是由多种因素引起的，包括精神、环境、生活习惯等。失眠对我们的危害太大了，我们需要及时了解失眠。失眠的原因 那么长期失眠的原因有哪些呢?接下来，我们来看看以下内容：

　　长期失眠是什么原因

　　1.精神因素：过度的精神紧张和兴奋是参加考试、参加不熟悉的社交活动、突如其来的运气、沮丧和过度思考的常见原因。它会导致失眠。

　　2、生理因素：半数以上的慢性失眠患者在睡眠时出现呼吸困难、间歇性肌肉痉挛等原发性睡眠障碍。其他身体状况如关节炎、胸部烧灼感、经期头痛、饥饿感、饱腹感、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。身体过度劳累或疾病，例如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病发作、喘息、呕吐、腹泻。

　　3、环境因素：生活方式的改变、居住地的改变、嘈杂的声音、声光刺激等。

　　4、生活习惯：喝咖啡因饮料、睡前抽烟喝酒、不规律就寝、轮班工作都会影响睡眠。

　　5、化学因素：睡前喝兴奋性饮料(葡萄酒、咖啡、浓茶)也是失眠的原因。此外，戒断反应会导致失眠，例如酗酒者停止饮酒。

　　什么导致慢性失眠?这里也介绍一下长期失眠的原因。我希望它对每个人都有帮助。失眠经常发生在每个人的生活中。患者往往因为复杂的原因而不知所措，不知道如何处理，不了解。致病因素 那你可以根据自己的情况及时调整生活。