每天晚上失眠怎么办
每天晚上失眠怎么办?几乎每个人都出现过失眠，但如果长期失眠会对身心和自己的日常工作生活带来极大的影响，下面我们就有请资深专家向我们介绍如何处理每晚失眠的问题。
每天晚上失眠怎么处理?对睡眠进行全面的调理是最重要的应对策略，历史名人拿破仑在晚上总是失眠是如何让处理的为我们带来了一些应对思路。拿破仑在出征时，不可避免的要日夜处理军中事宜，无法安然入睡，为了能够保持充沛的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样在驰骋沙场的过程中解决自己的睡眠问题的。除此之外，如果你也可以通过下面的方法来全面调理睡眠。
由于环境因素变化而引起的失眠
睡眠环境的突然变化(如出差)，声音嘈杂，灯光太过刺眼，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等睡眠环境因素都会影响睡眠状况。另外，睡前饮用茶水和咖啡等饮品也会影响睡眠。
疾病与药物因素引起的失眠
疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等疾病都会对睡眠产生影响。突然停止服用中枢兴奋药物或停止长期服用镇静安眠药后也会出现失眠。
应对晚上总是失眠的策略是必须抛弃的不良习惯：
1、晚饭后不要做是自己精神过分兴奋的事情，如蹦迪、听摇滚等。蹦迪和摇滚的音乐节奏过快、且属于全身运动，所以会因过度亢奋而导致回家后失眠的情况。
2、合理使用安眠药，不要滥用安眠药，避免使用减肥药。
3、尽量避免与3大失眠因素“正面”接触，在下午14点以后戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入。
4、生活作息要规律，早睡早起，尽量避免晚睡晚起。
最好的专家团队的支持，掌握深厚理论基础和多年丰富的临床和实践经验，凭借着国内外的检验仪器、高精尖的诊疗设备，自主创立了“CNS脑神经介入平衡疗法”，全面调理身心健康治疗失眠症。该疗法具有疗效迅速、无副作用、后等特点，至今使数千例患者摆脱了失眠症的困扰。
