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失眠食疗有哪些方法

发布时间:2019-10-17 11:17;来源:南京仁康医院;浏览:6

  失眠食疗有哪些方法?大家知道吗?药补不如食疗,食疗是恢复人身体机能比较有效的方法。短期失眠是对人的身体有害的,当时食物是可以补充能量的,特别是有些食物中的一些成分也是可以帮助失眠的。下面介绍6种食疗失眠的配方根据每个人的喜好和症状适当采用:

  失眠食疗1

  桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各100g,煮成汤,该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。

  失眠食疗2

  静心汤:龙眼肉、川丹参个10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

  失眠食疗3

  三昧安神汤:酸枣仁10g,麦冬、远志各3g,加水500ml煎成50ml,于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用,合用有较好的催眠作用。

  失眠食疗4

  酸枣仁汤:酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  失眠食疗5

  安神汤:将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

  失眠食疗6

  养心粥:取党参35g,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

  失眠食疗有哪些方法?通过上文的介绍希望能对失眠患者有所帮助。失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物,在晚上睡觉前最好不要喝水。

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