失眠食疗有哪些方法

　　失眠食疗有哪些方法?大家知道吗?药补不如食疗，食疗是恢复人身体机能比较有效的方法。短期失眠是对人的身体有害的，当时食物是可以补充能量的，特别是有些食物中的一些成分也是可以帮助失眠的。下面介绍6种食疗失眠的配方根据每个人的喜好和症状适当采用：

　　失眠食疗1

　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

　　失眠食疗2

　　静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

　　失眠食疗3

　　三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。

　　失眠食疗4

　　酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　失眠食疗5

　　安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　失眠食疗6

　　养心粥：取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

　　失眠食疗有哪些方法?通过上文的介绍希望能对失眠患者有所帮助。失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，在晚上睡觉前最好不要喝水。