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(南京看抑郁去哪家医院好)抑郁症夏季需要注意哪些?

发布时间:2020-07-30 09:14;来源:南京仁康医院;浏览:178

  (南京看抑郁去哪家医院好)抑郁症夏季需要注意哪些?大家对于抑郁症并不少见,尤其是夏季闷热的天气,总会让人感觉肠胃不好,酷热难耐的时候还容易让人心情不爽,导致自己出现心烦意乱的现象。患有抑郁疾病的患者到了夏季尤为明显。所以生活中大家应该如何对待抑郁疾病呢?针对这一情况下面大家一起来看看吧!

  1、养成良好的作息习惯

  夜间11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,如果这个时候还未入眠,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,容易造成肝盛阴虚,阴阳失和。如果肝脏长期得不到休息,则肝火上升,易出现疲倦、气虚体弱的现象,而这些都是“滋养”抑郁症的根源。

  因此,养成良好的作息习惯是克制抑郁症的有效方法之一。

  2、养成健康的饮食习惯

  夏天要吃清爽食物,油炸、煎烤等食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。面对酷热,抑郁的朋友不妨尝试下菊花茶、金银花茶、绿豆汤等饮品,或多食用含水量较多的水果。需要注意的是,胃寒者应少喝上述的几种饮品,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨选用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。

  此外,一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲。

  3、运动要适量

  炎热的天气之下,抑郁症患者宜选择一些和缓的运动,要保持呼吸平缓,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分,例如可以听音乐散步。同时要保持心态平和,不要过于激动,更不要发怒急躁。

  4、避免外界刺激防止抑郁复发

  抑郁症患者同样也生存在一个社会大家庭中,家人应该尽量避免患者受外界的刺激。一旦遇到遇到不适外界刺激,应及时开导处理,保持心情舒畅,防止抑郁症复发。

  5、护理人员有高度的责任感

  对有消极意念的患者,护理人员要有高度的责任感,及时关注患者的情绪和心理变化,做到心中有数,特别是在夜间、凌晨、午睡、饭前和节假日等情况下,护理人员要重点巡视,多注意防范。

  6、创造一个适宜的治疗休养环境

  在患病期间,家人应该为患者 创造一个光线明朗、室内空气流通、整洁舒适的治疗休养环境给患者,并且密切关注患者的病情变化。

  7、保持适当的户外运动

  在日常生活中,家人可以让患者适当参加一些户外活动,保持身体机制的舒适度,尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。

  (南京看抑郁去哪家医院好)抑郁症夏季需要注意哪些?对于抑郁症的一些注意事项以上为大家解答了,大家在生活中不妨可以采取上述的措施预防这一疾病问题。

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