抑郁了如何调节自己的情绪/

　　患有抑郁症的人应该如何进行自我调节?现在社会上越来越多的人都患上了神经衰弱，因为生活的紧张最终患上了抑郁症，抑郁症会让患者的身心受到很大的影响，那么如何治疗抑郁症呢?其实，抑郁症患者的自我心理调节是最重要的，那么抑郁症患者应该如何自我调节呢?

　　1. 在与患者的交谈中，要避免引起患者误解的矛盾和陈述。

　　2、不要因为治疗的困难而失去信心，要足够耐心，坚韧地带领患者渡过发病期。

　　3.宣泄与宣泄:寻求心理治疗前患者的情况不被理解或告知，医生要关心、同情、静静倾听，让患者知道自己的痛苦已经被接受为现实。

　　4. 在选择心理治疗之前，治疗医师应详细了解和分析患者的病史，包括患者的性格、生活事件、社会关系和行为。

　　5. 健全的人格和完美的自我:精神分析理论认为，抑郁症是由于缺乏基本的安全感，将挫折转化为对自己的愤怒，从而产生抑郁和抑郁。所以让患者了解自己的心理动态和病情，洞察自己对困难的反应，促进人格的成长。

　　6. 社会支持:社会支持，来自家庭、朋友、同学等的精神支持，可以改变患者的不良认知，提高患者的适应能力，有助于改善人际关系。

　　7. 家庭治疗非常重要，无论是急性治疗还是长期治疗。抑郁症会影响家庭生活，家庭成员对患者的反应会直接影响预后的效果。医生首先要让家属了解疾病的症状、病程和治疗方法。

　　8. 必须认识到患者的症状，需要理解、耐心和正式治疗。疾病有其自身的发展过程，试图通过改变环境(送患者去度假、休养)来改善情绪是不可行的，这只会使病情恶化。

　　如果治疗不当，抑郁症会对许多人的生活产生影响集中的方法可以帮助患者病情得到缓解，如果自我治疗效果不明显，或者建议咨询专家或去医院治疗。